[Tip] Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi

Từ xa xưa, làn da đẹp là vũ khí sắc bén của phụ nữ. Từ thời các nữ hoàng Ai Cập cho đến các phi tần, phụ nữ Trung Quốc hay chị em hiện đại ngày nay đều quan tâm đến các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da. Không biết bao nhiêu công trình, bao nhiêu tiền của đã đổ vào nghiên cứu và sử dụng để có làn da đẹp. Hãy cùng tìm hiểu “Làm điều này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi“Mà không tốn xu nào.

• Cấu trúc của da mặt
• Da đẹp là gì?
• Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến da
• Các bước chăm sóc da
• Chăm sóc da miễn phí

1. Cấu trúc của da mặt

Da người là một cấu trúc phức tạp, đa chức năng bao bọc và bảo vệ cơ thể, đặc biệt là da mặt. Về thành phần hóa học, da có khoảng 70% là nước, 25% protein và 2% lipid. Cấu tạo da gồm 3 phần chính: biểu bì, trung bì và hạ bì. 3 lớp này hoạt động hài hòa, kết hợp với nhau tạo nên làn da khỏe mạnh. Da đẹp là da toàn vẹn cả về cấu trúc và chức năng của các thành phần cấu tạo trên da.

Biểu bì là cấu trúc da ở lớp trên cùng, có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi vi khuẩn, bức xạ từ ánh nắng mặt trời, máy tính, điện thoại, ô nhiễm môi trường,… để duy trì lớp sừng. kết nối chặt chẽ. Nếu lớp sừng yếu đi, da sẽ dễ bị nhiễm trùng, nhạy cảm với tia UV, hóa chất, khô, kích ứng và bong tróc.

Lớp hạ bì – Lớp giữa của da, có chức năng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho lớp biểu bì, Điều hòa thân nhiệt thông qua việc thay đổi tuần hoàn máu và mồ hôi, Giữ chức năng bảo vệ cơ học của các cấu trúc. cấu trúc da và Xác định độ nhạy cảm của da.

Hạ bì – Lớp mỡ dưới da, có cấu trúc như bọt biển, bao gồm: sợi collagen, elastin, tế bào mỡ, mạch máu, mạch bạch huyết, tế bào thần kinh. Chức năng chính của lớp mỡ dưới da: Cung cấp năng lượng, Cách nhiệt, bảo vệ da khỏi bị tổn thương, Sản sinh hormone: Mô mỡ có thể tổng hợp độc lập estrogen và testosterone.

Ngoài 3 lớp chính trên một cấu trúc da không thể không kể đến lớp da phụ gồm: tuyến bã nhờn, mô hôi, lông, móng …. Chức năng của lớp này là điều hòa thân nhiệt, bảo vệ da không bị mất nước …

2. Da đẹp là gì

Da đẹp mịn màng, đàn hồi lâu dài, làn da đẹp lên đều màu, không còn vết thâm nám, nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong. Làn da đẹp là bông lan có độ bóng tự nhiên, không phải bóng dầu với đủ độ ẩm. Da đẹp là hồng hào, tự nhiên, không nhất thiết phải trắng mà phải hồng hào, khỏe mạnh. Đặc biệt là không thông mạch máu.

3. Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến da

Tình trạng và vẻ ngoài của da là yếu tố quyết định làn da đó có khỏe và tốt hay không. Khi làn da khỏe mạnh, chúng hoạt động hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và vi rút, điều hòa nhiệt độ, giúp da mịn màng hơn, dưỡng ẩm và làm đều màu da. Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của chúng ta.

CÁC YẾU TỐ NỘI BỘ: Yếu tố di truyền, yếu tố nội tiết tố và tuổi tác.

Yếu tố di truyền: Gen đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein – chất liệu xây dựng nên các bộ phận của cơ thể, trong đó có da. Các thành phần của da như độ đàn hồi collagen và sắc tố melanin tạo nên màu da có bản chất là protein. Do di truyền, con cái thường mang những đặc điểm của cha mẹ về loại da và màu da.

Các yếu tố nội tiết: Nội tiết tố và sự thay đổi nồng độ của chúng có thể ảnh hưởng đáng kể đến da. Sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra mụn ở tuổi dậy thì. Khi mang thai, các hormone có thể làm tăng sản xuất melanin và dẫn đến tăng sắc tố, ảnh hưởng đến sự cân bằng độ ẩm và màu sắc của da. Nội tiết tố nữ oestrogien rất có lợi trong việc cân bằng độ ẩm cho da, do đó sự thiếu hụt nội tiết tố nữ trong quá trình lão hóa đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh khiến cấu trúc da thay đổi.

Tuổi tác: Quá trình lão hóa hay suy yếu của con người dẫn đến các hiện tượng như thoái hóa xương khớp, da mất độ đàn hồi gây ra các nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám…

YẾU TỐ BÊN NGOÀI

Khí hậu và môi trường: Nhiệt độ khắc nghiệt và sự thay đổi của nhiệt độ ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da.

Khi thời tiết lạnh, các mạch máu trên da co lại để bảo vệ cơ thể không bị mất nhiệt quá nhiều, hoạt động tiết dầu của tuyến bã nhờn giảm khiến da bị khô.

Khi thời tiết nóng ẩm: tuyến mồ hôi tiết ra nhiều, tuyến nhờn làm da ẩm, bóng.

Khi thời tiết khô nóng: khiến da bị khô, kích ứng.

Môi trường sống khí bụi là nguồn ô nhiễm và gây ra các bệnh ngoài da. Chúng mang theo bụi bẩn, vi khuẩn và nấm gây bệnh bám trên bề mặt da, xâm nhập vào da qua lỗ chân lông, gây viêm da, viêm tuyến bã nhờn,… và là nguyên nhân của nhiều bệnh lý khác trên cơ thể.

Thức khuya: chỉ cần thiếu ngủ một đêm sẽ khiến da bạn xỉn màu, thâm quầng. Thức khuya thường xuyên khiến da xấu, đàn hồi kém, sạm màu. Vì vậy, tập thói quen đi ngủ sớm, ngủ sâu và đủ giấc chính là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe làn da.

Chất kích thích: chẳng hạn như rượu, thuốc lá. Bia cản trở sự cân bằng nước trong cơ thể, do đó ảnh hưởng đến làn da. Thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da, giảm cung cấp chất dinh dưỡng cho da, cũng như ngăn cản việc loại bỏ các chất cặn bã từ các lớp trên cùng của da, khiến da xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn.

Dinh dưỡng: Nếu chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt… sẽ ảnh hưởng đến làn da. Bổ sung dưỡng chất cho da bằng chế độ ăn uống hợp lý giàu dưỡng chất từ ​​các nguyên liệu tự nhiên bao gồm: thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin D, C; khoáng chất và vitamin A sẽ có lợi cho da.

Nhấn mạnh: Căng thẳng không kiểm soát khiến da nhạy cảm hơn và gây ra các vấn đề về da như mụn. Giữ cân bằng cuộc sống luôn là bí quyết tuyệt vời để trở nên xinh đẹp hơn của phụ nữ.

Chăm sóc da không đúng cách: Chăm sóc da không đúng cách có thể khiến tình trạng da ngày càng trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Khi không được sử dụng đúng cách, các sản phẩm chăm sóc da có thể gây hại nhiều hơn lợi. Điển hình là với làn da nhạy cảm, dễ bị dị ứng với mỹ phẩm, hóa chất. Nếu không sớm nhận ra, bạn sẽ vô tình “biến lợn lành thành lợn què”.

Mặt trời và tia UV: Tia UV trong ánh nắng mặt trời gây bất lợi cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Khi tiếp xúc quá thường xuyên và trực tiếp sẽ gây ra hiện tượng cháy nắng, sạm da, nám da, lão hóa da và hình thành các nếp nhăn.

4. Cách bảo vệ làn da của bạn

Da rất dễ mất nước, đặc biệt là vùng da mặt do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài khiến da khô hơn, nhăn nheo, thiếu sức sống. Vì vậy, để bảo vệ làn da khỏi những vấn đề không mong muốn, chị em nên thường xuyên chăm sóc và bảo vệ da đúng cách.

Bôi kem dưỡng da mỗi ngày là phương pháp bổ sung độ ẩm cho da nhưng hiệu quả ngắn. Kem dưỡng da thẩm thấu các dưỡng chất vào sâu bên trong da giúp da luôn khỏe mạnh, mịn màng. Tuy nhiên, kem dưỡng da không thể hoàn toàn giúp bạn chăm sóc da hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn vì sức khỏe cũng ảnh hưởng một phần rất lớn đến làn da.

Chế độ ăn uống hợp lý kết hợp luyện tập thể thao Thường xuyên giúp kéo dài sự tươi trẻ cho làn da. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có làn da mịn màng, tràn đầy sức sống.

Bảo vệ da khỏi tia UV: Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn cần đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài, dày và bóng, đeo kính râm để bảo vệ da và mắt. Sử dụng kem chống nắng phù hợp theo tiêu chí chỉ số chống nắng SPF ≥ 30, loại chống thấm nước và nên thoa trước khi ra nắng 30 phút để kem chống nắng phát huy hết hiệu quả.

5. Phương pháp chăm sóc da miễn phí

Luôn giữ da mặt sạch sẽ bằng cách rửa mặt hàng ngày bằng nước sạch. Tắm rửa giúp loại bỏ các chất tiết ra khỏi cơ thể, giúp bề mặt da thông thoáng. Rửa mặt giúp loại bỏ bụi trên bề mặt da. Rửa mặt mỗi sáng thức dậy, sau khi trở về từ đường phố và trước khi đi ngủ. Hãy tập cho mình thói quen rửa mặt sau khi ra đường, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt từ cách làm này cho làn da mà không hề tốn kém.

Đeo khẩu trang, đeo kính khi ra đường tiếp xúc với khói bụi. Bởi khói, bụi sẽ bám trên bề mặt và đi sâu vào da, gây bít lỗ chân lông, cản trở bài tiết mồ hôi và bã nhờn, gây tích tụ chất tiết trên da, là yếu tố đưa và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập và gây bệnh trên làn da. Nếu có thể, hãy hạn chế tiếp xúc với khói bụi, nắng nóng.

Chọn thực phẩm có lợi lành và tốt cho da như: các loại hạt, bơ, cam, lựu, việt quất, sữa chua, thực phẩm lên men, lúa mạch, rau bina, mật ong, …

Xem thêm: Để có làn da đẹp không tì vết, hãy sử dụng 15 loại thực phẩm này

Massage mặt 15 phút hàng ngày. Lưu ý thao tác massage nhẹ nhàng, tránh va đập mạnh gây đứt gãy các sợi trên da.

Sống tích cực, tránh căng thẳng, ngủ trước 10 giờ đêm

Như vậy, có rất nhiều cách để chăm sóc và có làn da đẹp nhưng có những cách thực sự không tốn kém mà lại mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc da như: rửa mặt sạch hàng ngày và sau khi đi đường về. Ăn những thực phẩm tốt cho da, massage da mặt hàng ngày, có lối sống năng động, khoa học. Nếu thấy bài viết hữu ích hãy share facebook để nhiều người cùng tham khảo bạn nhé.

195 lượt xem