[Tip] Cách giảm cân an toàn mà hiệu quả tại nhà.

0

Cách giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

1. Giảm cân hiệu quả và an toàn với chanh
Đây là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều sao Việt tin tưởng. Bạn có thể thoa nước cốt chanh một cách triệt để mà không cần đến sự can thiệp của bất kỳ dụng cụ hút mỡ hay đụng chạm dao kéo nào.

Nước chanh ấm

Chanh là thực phẩm giảm cân hàng ngày hiệu quả
Công thức chanh muối ấm: Có tác dụng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa nhanh hơn, giúp đánh tan mỡ thừa trên mặt, tay chân, bụng, hông,… Bạn có thể vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước lọc, thêm 1 / 3 thìa cà phê muối sạch. Sau đó cho một chút nước nóng vào, tránh để nước quá nóng khiến chanh bị đắng, khó uống. Có thể dùng nước chanh muối ấm trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Ngoài ra, nếu không muốn dùng muối, bạn có thể thay muối bằng 2 thìa mật ong sẽ dễ uống hơn.

Uống nước chanh thường xuyên không chỉ là cách giảm cân hiệu quả, an toàn mà còn giúp chị em thanh lọc cơ thể rất tốt, hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì hãy pha nước chanh quá chua vì chanh có tính axit nhẹ nhưng nếu hàm lượng axit quá cao sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

2. Giảm cân nhanh với chuối

Trái chuối

Chuối giảm cân, làm đẹp da có lẽ không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác. Nó không chỉ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn mà còn đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

👉 Xem thêm :  [Tip] BÉO PHÌ BỆNH NGUY HIỂM CHO TRẺ EM KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

Ăn chuối mỗi ngày vào sáng sớm và tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng tốt nhất.

3. Giảm cân không cần thuốc bằng cách uống nhiều nước

Để giảm cân mà không cần thuốc, bạn nên uống nhiều nước, vì nó cực kỳ có lợi cho quá trình giảm cân.

Nước lọc không chỉ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp bạn no lâu hơn. Với một ly nước lọc trước bữa ăn và giữa các buổi tập sẽ giảm thiểu cơn thèm ăn của bạn một cách hiệu quả.

Vì vậy, không nên uống nước khi chỉ cảm thấy khát mà hãy tập thói quen uống nhiều nước và đủ nước, đều đặn trong ngày.

Thói quen nhỏ này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà không cần đến thuốc.

4. Dùng nước ép cần tây và trái cây
Thường xuyên ăn nhiều rau vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng rau củ quả trong quá trình giảm cân vẫn có thể đảm bảo được nguồn năng lượng cho cơ thể mỗi ngày, vừa giảm cân hiệu quả vừa mang lại làn da tươi sáng, mịn màng.

Loại rau được cô lựa chọn để giảm cân chính là cần tây, đây là loại rau có vị đậm, hơi hắc giúp cô giảm cảm giác thèm ăn và no lâu nên ăn sẽ rất ngon. Hữu ích cho việc giảm cân hiệu quả tại nhà.

5. Giảm mỡ bụng bằng muối

Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo. Có nhiều cách giảm mỡ bụng bằng muối: Rang muối nóng sau đó cho vào túi vải chườm lên bụng và Massage theo chiều kim đồng hồ để tránh vùng bụng chảy xệ, massage liên tục cho đến khi muối nguội thì dừng lại.

👉 Xem thêm :  [Tip] Mách bạn thực đơn Clean Eating với cháo yến mạch và hoa quả

6. Uống trà xanh

Trà xanh

Không chỉ có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể mà trà xanh còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Các thành phần trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo trong thức ăn, giúp giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

7. Cách giảm cân tại nhà với khoai lang
Khoai lang không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất xơ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể nên cực kỳ an toàn và hiệu quả trong việc giảm cân.

Khoai lang bạn luộc chín, cắt thành từng lát mỏng rồi cho vào hộp nhựa để trong tủ lạnh; Như vậy vừa đỡ ngán vừa ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể ăn như bữa chính hoặc bữa phụ tùy thích, kết hợp với rau xanh hoặc sữa sẽ làm giảm lượng cholesterol, đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể tràn đầy năng lượng mà không bị béo.

8. Bí quyết giảm cân từ vỏ bưởi
Theo các chuyên gia, vỏ bưởi có nhiều tinh dầu có tác dụng giảm cân, trị rụng tóc rất hiệu quả tại nhà. Dưới đây, tạp chí mẹ và bé online sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng vỏ bưởi cực kỳ hiệu quả và an toàn trong vòng 1 tuần áp dụng.

– Nguyên liệu: Vỏ bưởi: 15g, nước: 3 lít, nồi.

Bí quyết giảm cân an toàn từ vỏ bưởi
Cách nấu vỏ bưởi giảm cân như sau:

👉 Xem thêm :  [Tip] Giảm cân nhanh nhờ tập nhảy một cách dễ dàng

Cho vỏ bưởi khô vào nồi chứa 3 lít nước, đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
Đợi nước nguội thì cho vào chai để trong ngăn mát tủ lạnh uống dần.
Bạn dùng nước ép vỏ bưởi thay nước uống hàng ngày, và nên dùng trong vòng 1 ngày, không nên để lâu sang những ngày sau.

9. Giảm cân tại nhà bằng cách làm nóng cơ thể
Cách 1: Tắm trực tiếp bằng nước nóng

Nhiệt độ của nước nóng sẽ kích thích các tế bào dưới da hoạt động mạnh hơn. Đồng thời loại bỏ độc tố và mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn đang sử dụng vòi hoa sen, hãy cho nước ấm chảy trực tiếp lên bụng và dùng tay massage vùng bụng trong 10 phút. Về nhiệt độ nước ấm, bạn có thể đặt trên 400C (theo các nhà khoa học thì 440C là nhiệt độ thích hợp nhất)

Cách 2: Chườm nóng vùng bụng và vùng eo

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất
Bạn có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng cung cấp thiết bị y tế. Sau đó, bạn đun cách thủy đến 40 – 500C rồi cho vào túi, đậy nắp kín và chườm quanh bụng và eo. Để bụng không bị nóng rát, hãy thay đổi tư thế sau mỗi 1-2 phút. Thời gian thực hiện phương pháp này theo khuyến cáo của các nhà khoa học là 20 phút. Hi vọng với một số bí quyết trên sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn và sự tự tin.

601 lượt xem

Xem thêm nhiều bài viết tại : https://giaitriviet.net.vn/lam-dep/

Leave a comment