[Tip] Bạn đã biết GIẢM CÂN THẦN TỐC bằng 8 LOẠI NƯỚC ÉP THẦN KỲ chưa?

Giảm cân dường như đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều anh chị em. Bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau, từ tập thể dục đến ăn kiêng. Nhưng dường như tất cả các biện pháp đều không mang lại kết quả khả quan. Vậy tại sao bạn không thử 8 loại nước trái cây thần kỳ dưới đây để giảm cân Huh? Hãy thử và cảm nhận sự kỳ diệu của quá trình giảm cân bạn nhé!

1. Nước ép bí đao giảm cân

Chắc hẳn đối với những cá nhân muốn giảm cân thì bí đao không còn quá xa lạ phải không nào? Chắc hẳn các bạn đều biết bí đao là thần dược trong việc làm đẹp và giảm cân. Điều này là do thành phần dinh dưỡng của bí. Đây là loại trái cây không chứa lipid với hàm lượng calo và natri rất thấp. Điều này giúp ngăn chặn đường chuyển hóa thành chất béo, từ đó hỗ trợ bạn ăn mà không sợ tăng cân.

Cách làm nước ép bí đao để giảm cân:

Bạn chọn những quả bí không quá non cũng không quá già. Sau đó chỉ cần gọt sạch vỏ bí, bỏ ruột và hạt.

Dùng máy ép trái cây để uống nước bí đao. Nếu không uống được nước bí đao, bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê đường và đá để dễ uống hơn nhé!

2. Nước ép dứa / dứa để giảm cân

Một loại nước trái cây thần kỳ khác giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn đó là nước ép dứa / dứa. Dứa / nước ép dứa không chỉ là một loại trái cây ngon, mùi thơm dễ chịu mà còn được chứng minh là có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nhiều chị em lựa chọn nước ép dứa / dứa để giảm cân vì loại nước này không chỉ mang lại cảm giác mát lạnh mà còn giúp thu gọn cơ thể nhanh chóng. Không khó để nhận ra đây là loại nước ép giảm cân được nhiều người yêu thích.

Theo nghiên cứu, trong dứa (thơm / dứa) có chứa nhiều vitamin C, các enzym. Với hàm lượng này giúp hỗ trợ loại bỏ protein, chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng. Do đó, những người tiêu thụ nước ép dứa đúng cách sẽ giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Đặc biệt, dứa có chứa enzyme Bromelain hỗ trợ tiêu hóa nhanh chóng. Nước ép dứa được rất nhiều chị em ưa chuộng trong cuộc chiến giảm cân của mình.

Cách làm nước ép dứa giảm cân:

Bạn chọn những trái thơm / dứa còn nguyên vẹn, không bị úa. Sau khi gọt vỏ dứa và mắt dứa, bạn cắt thành từng miếng nhỏ để ép lấy nước. Chỉ cần cho vào máy xay là bạn đã có một ly nước dứa nguyên chất để uống.

Bạn có thể uống nước ép dứa riêng hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như táo, cam hoặc dâu tây để tạo hương vị.

Một điều cần lưu ý là khi sử dụng nước ép dứa để giảm cân, bạn nhớ không cho thêm đường để có hiệu quả tốt nhất. Cũng vì tính axit của dứa khá mạnh nên bạn không nên uống quá một quả mỗi ngày. Hãy lên lịch uống 4 quả dứa một tuần!

3. Nước ép táo để giảm cân

Đội nào thích ăn táo thì đội đó sẽ giơ tay. Táo không chỉ là loại trái cây tốt cho sức khỏe mà còn là thức uống giảm cân thần kỳ.

Như chúng ta đã biết, táo nổi tiếng là loại quả bổ dưỡng. Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà táo còn có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày. Tiêu thụ táo mỗi ngày cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, như polyphenol.

Cách làm nước ép táo giảm cân:

Để phát huy hết khả năng giảm cân từ nước ép táo, bạn nên sử dụng thêm các nguyên liệu khác như cần tây, dưa chuột, gừng, chanh.

Chuẩn bị 1 quả táo + 3 cọng cần tây + 1 quả dưa chuột + 1 lát gừng tươi + vài lá bạc hà.

Cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn. Sau đó, vắt thêm hỗn hợp nước giảm cân vào nước cốt của 1/2 quả chanh. Bạn có thể uống với đá hoặc để trong tủ lạnh uống dần trong ngày. Nước ép này nên tránh cho ngày hôm sau!

Để giảm cân, bạn nên uống 1 – 2 ly nước ép táo mỗi ngày.

4. Nước ép cà rốt để giảm cân

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, B, C, beta-caroten, protein,… Cà rốt không chỉ giúp đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn giúp sáng mắt, giúp xương và răng phát triển. Không dừng lại ở đó, nước ép cà rốt còn làm sạch gan và có khả năng giảm cân nhanh chóng.

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân:

Bạn rửa sạch và gọt vỏ 2 củ cà rốt, 1 ít gừng tươi. Cho cà rốt và gừng vào máy ép.

Để món nước ép này thêm hấp dẫn, bạn có thể trộn thêm 1/2 hũ sữa chua không đường. Vào mùa hè, có thể cho thêm đá để dễ uống hơn.

Nhiều chị em còn biết sáng tạo thêm nước ép cà rốt + cam vừa hấp dẫn vừa giảm cân hiệu quả. Bạn có thể học bằng cách thêm một chút cam để tăng thêm hương vị.

5. Nước ép mướp đắng (mướp đắng) để giảm cân

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua được người Ấn Độ yêu thích vì những đặc tính tốt cho sức khỏe. Loại quả này có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện sản xuất insulin cho cơ thể.

Theo nghiên cứu, mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Mướp đắng có lượng beta-caroten cao gấp 2 lần trong bông cải xanh, gấp 2 lần canxi trong cải bó xôi, rất tốt cho sức khỏe.

Cách làm nước ép mướp đắng (mướp đắng) để giảm cân:

Chị em có thể áp dụng 1 trong 2 cách sử dụng nước ép mướp đắng để giảm cân sau:

• Phương pháp 1: Khổ qua rửa sạch, tách đôi và bỏ hạt. Sau đó đem đi xay nhỏ, thêm một chút nước và lọc lấy nước hoặc cho vào máy ép. Bạn có thể uống hàng ngày và đặc biệt nhớ uống ngay sau khi tập luyện nhé!
• Phương pháp 2: Nếu không có nhiều thời gian, bạn hãy pha trà mướp đắng để uống dần.

Bạn bỏ quả mướp đắng và thái thành từng lát mỏng. Sau đó có thể phơi nắng hoặc cho lên chảo rang cho đến khi khô lại, bảo quản trong hộp đậy kín. Khi sử dụng chỉ cần cho một lượng nhỏ, pha nước sôi như uống trà.

Ngoài ra, bạn có thể làm cho nước mướp đắng thơm hơn, dễ uống hơn bằng cách cho thêm các loại rau củ quả khác như táo, dưa chuột…

6. Nước ép dâu tây để giảm cân

Khác với nước ép mướp đắng có vị đắng và kén người uống, bạn có thể áp dụng cách uống nước ép dâu tây. Lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào có trong dâu tây sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no và no lâu hơn. Đồng thời, chúng còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đào thải mỡ hiệu quả và nhanh chóng.

Ngoài công dụng làm nước ép giảm cân, dâu tây còn là loại thực phẩm có công dụng làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe. Với dâu tây, bạn sẽ nhanh chóng có một thân hình lý tưởng cùng làn da mịn màng tươi trẻ.

Cách làm nước ép dâu tây giảm cân:

Có 2 mẹo sử dụng nước ép dâu tây để giảm cân:

• Mẹo 1: Uống nước ép dâu tây nguyên chất.

Mỗi ngày, bạn hái và rửa sạch khoảng 300gr dâu tươi. Sau đó cho vào máy ép để ép lấy nước uống.

• Mẹo 2: Uống một ly sinh tố dâu tây.

Chọn và rửa sạch 300 gram dâu tây tươi. Thêm 1 thìa sữa đặc cho dễ uống và ít đá. Xay nhuyễn thành sinh tố và uống hàng ngày.

7. Nước ép cà chua để giảm cân

Cà chua chứa nhiều axit giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tiết dịch vị, đồng thời tăng cường tiêu hóa các thức ăn nhiều dầu mỡ. Vì vậy nước ép cà chua giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh và trơn tru hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước ép cà chua giảm cân:

Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 6 đến 8 quả cà chua chín ép lấy nước uống. Có thể kết hợp với dâu tây hoặc cà rốt để dễ sử dụng hơn.

Chỉ cần uống nửa lít nước ép cà chua mỗi ngày trong 8 tuần, bạn có thể giảm kích thước vòng eo đáng kể. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp kiểm soát hoạt động của tyrosinase, ngăn chặn sự hình thành của hắc tố, giúp làm trắng da và còn có thể trị tàn nhang. Và đó là lý do tại sao cà chua được ưa chuộng trong các loại nước ép giảm cân.

8. Nước bưởi giảm cân

Trái cây có múi thường có khả năng giảm cân thần kỳ, chẳng hạn như bưởi. Từ lâu đã nổi tiếng là loại quả chứa nhiều vitamin giúp trẻ hóa cơ thể, đặc biệt là tác dụng giảm béo cực tốt. Bưởi cũng là một loại quả có mùi thơm, vị ngọt tự nhiên rất dễ uống. Bạn có thể sử dụng hàng ngày mà không thấy chán.

Cách làm nước ép bưởi giảm cân:

Bạn chọn một quả bưởi ngon. Sau khi gọt vỏ, tách múi và bỏ hạt. Cho chúng vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để có một ly nước bưởi thơm ngon.

Điều quan trọng nhất là bạn nên hạn chế cho đường vào nước ép mà thay vào đó là một thìa mật ong để nước ép hiệu quả hơn.

Chúc bạn thành công trong công việc giảm cân từ 8 loại nước trái cây thần kỳ đã giới thiệu ở trên.

116 lượt xem