[Tip] 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời cho răng trắng khỏe, nụ cười sáng

Nụ cười đẹp luôn tạo được ấn tượng mạnh với người đối diện. Vậy làm sao để có một nụ cười đẹp nếu việc chăm sóc răng miệng của bạn chưa thực sự đúng cách? Cùng điểm qua 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời để có hàm răng trắng khỏe dưới đây để luôn tự tin tỏa sáng với nụ cười duyên và hàm răng chắc khỏe.

Hãy đi qua nhanh chóng 6 mẹo vệ sinh răng miệng Tuyệt vời cho hàm răng trắng khỏe, nụ cười rạng rỡ dưới đây:

• Làm sạch miệng đúng cách
• Dùng chỉ nha khoa thường xuyên
• Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn thân thiện với răng
• Hạn chế uống soda và rượu
• Đi khám nha sĩ thường xuyên
• Cho một ít florua vào miệng trước khi đi ngủ

Sở hữu hàm răng chắc khỏe và nụ cười tự tin không quá khó. Chỉ cần bạn biết áp dụng đúng cách, khoa học 6 mẹo sau đây, bạn sẽ tự tin với hàm răng trắng khỏe và nụ cười xinh.

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Bạn có thể thấy xa lạ với tiêu đề “vệ sinh răng miệng”, nhưng không hề sai. Tôi đang nói về miệng, không phải răng. Nguyên nhân là do có nhiều thành phần khác trong miệng của bạn chứ không chỉ có răng. Bạn có nướu, lưỡi và vòm miệng. Tất cả đều cần làm sạch.

Vậy làm thế nào để vệ sinh răng miệng đúng cách? Giữ nguyên!

Khi đánh răng, đặt đầu lông bàn chải ở góc 45 độ gần đường viền nướu, sao cho lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải qua lại, chuyển động lên và xuống. Khi bạn hoàn tất, lặp lại quy trình tương tự cho các bề mặt bên trong của răng và nướu.

Sau đó chải bề mặt lưỡi và vòm miệng của bạn. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Nhớ chải răng và nướu nhẹ nhàng; Không tấn công chúng bằng lông vũ, vì điều này sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Ngoài ra, hãy tạo thói quen đánh răng ít nhất hai lần một ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối sau khi ăn.

Việc đánh răng chỉ khiến bạn mất 1-2 phút nhưng mang lại hiệu quả rất lớn. Không chỉ làm sạch răng, loại bỏ vi khuẩn, đánh bay thức ăn thừa, đánh răng còn giúp hơi thở thơm tho và răng chắc khỏe.

2. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Ngay cả khi bạn đánh răng thường xuyên, điều này sẽ không thể làm sạch răng hoàn toàn. Đánh răng chỉ có thể làm sạch bề mặt của răng chứ không thể làm tương tự đối với các khoảng trống giữa các răng.

Vì những khoảng trống này, cần phải dùng chỉ nha khoa. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ cặn thức ăn và các chất độc hại khác mắc kẹt giữa các kẽ răng. Nếu bạn thực sự quan tâm vệ sinh răng miệng (và bạn nên), hãy tập thói quen dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày.

Dùng chỉ nha khoa khá dễ kiếm ở các hiệu thuốc. Bạn nên chọn mua những sản phẩm chất lượng để đảm bảo an toàn vệ sinh răng miệng.

3. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn thân thiện với răng

Đối với hầu hết mọi người, không phải tất cả mọi người, lý do chính để ăn một cái gì đó là vì món ăn ngon. Nhưng chúng ta đã bao giờ xem xét những thực phẩm hoặc đồ ăn nhẹ đó ảnh hưởng như thế nào đến răng của chúng ta?

Thực phẩm như các loại hạt, trái cây (như táo), pho mát, thịt gà và rau quả rất thân thiện với răng. Một điều cần biết về pho mát là nó khiến tuyến nước bọt của bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn, giúp trung hòa axit.

Chọn thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa thân thiện với răng miệng. Nó là một bước để chăm sóc răng bạn đây rồi.

4. Hạn chế uống soda và rượu

Thuốc lá là thứ bạn nên loại bỏ nếu không muốn gây hại cho răng. Tránh điều này có thể giúp bạn tránh khỏi một số biến chứng nha chu như ung thư miệng. Hơn nữa, những thứ bạn sẽ sử dụng để che giấu mùi thuốc lá như kẹo, trà hoặc cà phê sẽ làm tăng gấp đôi thiệt hại cho răng của bạn do thuốc lá gây ra.

Bạn cũng nên hạn chế uống soda và rượu. Chúng chứa phốt pho, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng quá nhiều thứ đều không tốt, và điều này cũng đúng với phốt pho. Quá nhiều có thể làm cạn kiệt lượng canxi trong cơ thể, gây ra các vấn đề vệ sinh răng miệng như sâu răng và bệnh nướu răng.

Thay vào đó, nó sẽ giúp xây dựng sức mạnh của men và nước, giúp cung cấp nước cho cơ thể bạn tốt hơn bất kỳ loại đồ uống có đường nào từng có. Bạn có thể sử dụng nước khoáng, nước lọc để vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa giúp làm sạch răng.

Một mẹo hữu ích: Nếu bạn phải uống soda hoặc rượu, hãy dùng ống hút để tránh thức uống tiếp xúc trực tiếp với răng của bạn.

5. Đi khám nha sĩ thường xuyên

Ngay cả khi bạn áp dụng đúng 4 điều này cũng không có nghĩa là bạn không cần đến nha khoa để kiểm tra sức khỏe răng miệng. Tất cả những gì bạn có thể làm có thể là tốt nhất cho răng của mình nhưng cũng cần để chuyên gia nha khoa lo phần còn lại.

Sắp xếp thời gian biểu, có thói quen đến phòng khám cđược chăm sóc răng miệng thường xuyên Để được khám răng miệng toàn diện và làm sạch răng. Có những vấn đề về răng miệng mà bạn không thể tự mình xác định được. Tuân thủ điều này có thể giúp bạn tránh được một thế giới nguy hại về lâu dài.

6. Để một ít florua trong miệng trước khi đi ngủ

Florua giúp tăng cường bề mặt răng, vậy tại sao phải súc miệng sau khi đánh răng?

Đối với nhiều người, việc mang cặn kem đánh răng trong miệng cả ngày có thể không phải là điều lý tưởng và thành thật mà nói, nó không có ý nghĩa gì vì rất có thể bạn sẽ mắc sai lầm khi nuốt nó suốt cả ngày.

Vì vậy, đừng làm điều này trong khi đánh răng vào buổi sáng khi bạn đã sẵn sàng đi làm. Nhưng còn buổi tối trước khi bạn đi ngủ thì sao?

Đây là thời điểm tốt hơn để làm điều này. Để một lượng florua vẫn còn trên bề mặt răng bằng cách không rửa sạch bột bằng nước sau khi đánh răng.

Nếu bạn vừa ăn một bữa ăn có cặn trong miệng, hãy đánh răng hai lần. Lần đầu là loại bỏ cặn thức ăn và tránh vi khuẩn sinh sôi. Sau khi đánh răng lần thứ hai, bạn chỉ cần nhổ sạch kem đánh răng còn sót lại trên răng thay vì rửa sạch lại bằng nước.

Chúc các bạn có hàm răng trắng khỏe và nụ cười xinh 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời ở trên!

157 lượt xem